Interview // Sophie Manuela Lindner - CEO & Geschäftsführung bei HE4DS

HE4DS ist ein Startup, das Forschung und wissenschaftliche Ansätze zur Ausbildung von Tänzern nutzt. Die Grundlage des Startups ist praxiserprobt und basiert auf den tanzwissenschaftlichen Erkenntnissen der klinischen Forschung mit Tänzern, die das Team seit 2014 durchführt. Heute treffen wir Sophie Manuela Lindner, Leiterin der Geschäftsführung von HE4DS, um über die perfekte Kombination zu sprechen: Tanz + Gesundheit + Forschung im Tanz und wie man die Balance hält.

act'ble: Hallo Sophie, schön, mit dir zu sprechen! Wir sind Nachbarn aus derselben Region in Deutschland und haben dieselbe Mission – eine gesunde Denkweise in die Tanzbranche zu bringen! Erzähl uns ein paar Worte über dein Startup und deinen Hintergrund.

Sophie: Danke für die Einladung! Unser Start-up heißt HE4DS, was für Health Education for Dancers steht. Unsere Mission ist es, gesundes Tanzen für alle zugänglich zu machen. Wir konzentrieren uns derzeit auf zwei Hauptkompetenzfelder: Verletzungsprävention und Gesundheitsförderung einerseits und Hochleistungstanzen andererseits. Unser Motto lautet: „Gut trainieren – besser tanzen“.

act'ble: Ihr Projektmotto lautet „Gesundheitserziehung für Tänzer“. Wie kamen Sie auf die Idee, Tanz und Gesundheit in einem Produkt zu vereinen?

Sophie: Alles begann, als ich Breakdance entdeckte. Ich begann ziemlich intensiv und gab alles. Ich war vorher noch nie ernsthaft verletzt. Breakdance hat mir eine Lektion erteilt und mir meine eigenen Grenzen aufgezeigt. Nach einer schweren Schulterverletzung suchte ich Hilfe, und was ich fand, war … nicht allzu viel. Da beschloss ich, mich selbst mit der Gesundheit von Tänzern zu beschäftigen. Ich wurde Physiotherapeutin und lernte meine Teamkollegen Jens und Chau kennen. In den ersten Jahren führten wir viele Wohltätigkeitsprojekte durch, aber als die Nachfrage nach unseren Dienstleistungen mit der Zeit wuchs, beschlossen wir, daraus eine Dienstleistung zu machen und ein Unternehmen zu gründen.

act'ble: Das Kernprodukt von act'ble sind die act'pointes – innovative Spitzenschuhe für Tänzer, die sich langfristig positiv auf den Körper und die Gesundheit der Tänzer auswirken. Unser Ziel ist es, Tänzern ein gesünderes und nachhaltigeres Hilfsmittel zu bieten. Wir halten dies für sehr wichtig, um die Denkweise zu ändern und Sportlern eine gesunde und lange Karriere zu ermöglichen. Was ist Ihre Meinung? Welche Faktoren sind für Tänzer wichtig, um eine gesunde Karriere zu führen?

Sophie: Tänzer sind sehr körperbewusst, und ihre Leidenschaft für den Tanz motiviert sie, sich intensiv mit Gesundheitsthemen auseinanderzusetzen. Ich stimme aber zu, dass ein großer Teil der Arbeit unserer beiden Kompanien tatsächlich Aufklärungsarbeit ist – wir müssen die aktuelle Denkweise hin zu einem viel gesünderen Ansatz ändern. Wir Tänzer gehen nicht gut mit unserem Körper um. Ich behaupte nicht, dass es allen so geht, aber meiner eigenen Erfahrung nach beschäftigen sich die Leute erst dann intensiver mit der Gesundheit ihrer Tänzer, wenn sie bereits eine Verletzung erlitten haben. Wir möchten den Leuten klarmachen, dass man, um so lange wie möglich, so erfolgreich wie möglich und so gesund wie möglich zu tanzen, A seinen Körper kennen, B in seine Gesundheit investieren und C auf hochwertiges Equipment achten muss. Gute Schuhe sind dabei absolut unerlässlich!

act’ble: Was ist die globale Mission von HE4DS?

Sophie: Weniger verletzte Tänzer weltweit. Tanzen verändert das Leben, gibt Sinn, befreit die Seele und macht glücklich. Manche können damit ihre Rechnungen bezahlen. Wir wollen verhindern, dass Menschen beispielsweise aufgrund einer Verletzung mit dem Tanzen aufhören müssen. Wir alle in unserem Team kennen diese Situation aus eigener Erfahrung. Unsere Mission ist es, Menschen für immer zum Tanzen zu bringen und ihnen die Kraft zu geben, gut auf sich selbst zu achten.

act'ble: act'ble arbeitet viel mit dem traditionellen Ballett zusammen, und es kann eine Herausforderung sein, Technologien und Innovationen in die klassische Kunst zu integrieren. Wie ist das bei Ihnen? Ist es heutzutage schwierig, Ihre Mission umzusetzen? Wie reagiert die Tanzszene auf Ihr Produkt?

Sophie: Wir können diese Herausforderung sehr gut nachvollziehen. Für uns ist es kein klassisches Ballett, sondern Urban Dance. Die meisten Urban Dancer, insbesondere in der Freestyle-Szene, sind Autodidakten. Sie haben sich selbst informiert und sind es gewohnt, selbstständig zu sein. Außerdem sind Verletzungsprävention und Gesundheit kein besonders attraktiver Aspekt des Tanzlebens. Frei tanzen, auf der Bühne stehen, Spaß haben, gewinnen – all das ist aufregend, und manchmal kann sich Sport für die Gesundheit wie eine lästige Pflicht anfühlen. Abgesehen davon bekommen wir überwältigend positives Feedback. Manche sagen, wir sind genau das, wonach sie schon ewig gesucht haben. Wir haben eine tolle Community und viele Unterstützer, die einfach froh sind, dass wir für sie da sind.

act'ble: Die psychische Gesundheit von Tänzern ist aufgrund des hohen Drucks, dem sie insbesondere in der professionellen Branche ausgesetzt sind, ebenfalls ein wichtiges Problem. Sie haben ein Produkt, das sich auf die psychische Gesundheit von Tänzern konzentriert. Wie denken Sie über die psychische Gesundheit von Tänzern heute? Wie helfen Sie Tänzern bei ihren psychischen Problemen?

Sophie: Der Geist ist beim Tanztraining wahrscheinlich der am meisten vernachlässigte Körperteil. Für uns ist das Training des Geistes genauso wichtig wie das Training des Körpers. Tanzen ist jedoch eine intensive Belastung für den Geist. Kognitive Fähigkeiten wie Koordination und räumliches Vorstellungsvermögen sind ebenso wichtig wie ein gesunder und kreativer Geisteszustand. All das kommt vom Gehirn. Darüber hinaus müssen wir als Tänzer mit Stress, Lampenfieber und Wettbewerbsdruck umgehen. Mentales Training sollte zur täglichen Hygiene gehören, wie Zähneputzen.

Im Einklang mit unserer Mission, Tänzer zu stärken, geben wir ihnen Werkzeuge an die Hand, mit denen sie täglich selbstständig ihren Geist trainieren können. Wir bieten ihnen Atemübungen, Meditationen und Visualisierungstechniken, klären sie über Gehirnströme und den berüchtigten Flow-Zustand auf und geben ihnen Werkzeuge an die Hand, um mit Wettkampfstress umzugehen. Wie alles, was zur HE4DS-Methode gehört, basieren diese Techniken auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, sind in der Praxis erprobt und funktionieren wirklich sehr gut.

act'ble: Ihr Produkt kombiniert Tanz, Gesundheit und Tanzforschung . Bedeutet das, dass Sie das Geheimnis kennen, wie man die Balance hält, insbesondere als professioneller Tänzer mit großen Träumen und stundenlangem, intensivem Tanztraining und Auftritten?

Sophie: Jeder Tänzer hat seine eigene Geschichte und seine eigene Situation. Ich würde sagen, wir unterstützen dich, wir stehen hinter dir, während du dein Ding machst und deinem großen Traum folgst. In der Welt der Tanzgesundheit und der Trainingswissenschaft gibt es keine Geheimnisse. Es gibt nur Unmengen an Wissen, vergraben in Tausenden von Publikationen. Manches davon ist für Laien schwer zu verstehen. Wir sind die Entschlüsseler, wir entschlüsseln die Artikel und Studien und bringen sie in eine Sprache, die unsere Community versteht. Es gibt einen Dschungel aus Wissen, vermischt mit Meinungen und Fakten aus persönlicher Erfahrung. Wir sind der Reiseführer durch diesen Dschungel und zeigen dir den Weg. Den musst du aber trotzdem selbst gehen.

Act’ble: Wie sehen Sie die Zukunft des Tanzes in 50 Jahren?

Sophie: Idealerweise ist jede Tänzerin gut ausgebildet und achtet sehr auf die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden ihres eigenen Körpers. Menschen könnten bis an ihr Lebensende tanzen, denn Tanzen ist eine so umfassende Kunstform mit unendlichen beruflichen und künstlerischen Möglichkeiten. Daher kann Tanzen zu einem angesehenen Karriereweg werden, genau wie Ingenieurswissenschaften oder Arztberufe – vorausgesetzt, man betreibt es im richtigen Kontext. Man könnte Tänzerin, Choreografin oder Tanzlehrerin sein, ohne Angst vor einem plötzlichen Karriereende haben zu müssen, denn es gibt weltweit ein riesiges Netzwerk gut ausgebildeter Tanz- und Gesundheitsexperten, die einen unterstützen, genau wie im Sport. Gesundheitserziehung wäre ein grundlegender Bestandteil der Tanzkurse, und tanzwissenschaftliches Know-how wäre für alle zugänglich.

Act'ble: Was wäre Ihr Wunsch für die weltweite Tanzgemeinschaft?

Sophie: Ich möchte, dass die Tanzszene versteht, dass ein Tänzer sowohl Künstler als auch Hochleistungssportler ist und dass Wissen über Training und Gesundheit eine notwendige Voraussetzung für den Erfolg ist. Die Werkzeuge eines Tänzers sind Körper, Geist und Seele, und wir müssen uns um all diese kümmern. Wenn dieses Bewusstsein in der weltweiten Tanzgemeinschaft geschaffen wird, gibt es weniger Verletzungen und damit deutlich mehr Freude am Tanzen.

Über uns:

Wir sind ein junges, innovatives Unternehmen, das die Zukunft von Tanz und Bewegung gestaltet. Gemeinsam mit Design, Forschung und Spitzensportlern haben wir den jahrhundertealten Spitzenschuh für Tänzerinnen und Tänzer zum act'pointe neu erfunden. Ein nachhaltiger, funktionaler und vollständig anpassbarer Spitzenschuh, der sich den Füßen der Tänzerin anpasst und so ihre Leistung steigert. Unsere Mission ist es, Tänzerinnen und Tänzern zu ermöglichen, etwas zu bewegen und ihre Leistung, ihr Leben und ihre Welt zu verbessern.